Samen met Alles is Gezondheid hebben wij een serie podcasts geselecteerd over natuur, gezondheid, wandelen en ontspannen. Om iedere dag in beweging te komen, naar buiten te gaan, richting zuurstof, de natuur en frisse neus. Groen biedt immers tal van bewezen gezonde voordelen.
Minder stress, betere concentratie en creatievere geest
Groen is rustgevend, helpt ons op nieuwe ideeën komen. Groen zorgt voor afname van onder meer depressie, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten. De natuur zuivert de lucht en heeft een positief effect op onze concentratie. Groen draagt bovendien bij aan een betere nachtrust en dat verlaagt weer de kans op (chronische) stress. Ook weten we dat mensen de neiging hebben vaker, langer en intensiever te bewegen in een groene omgeving. Dit resulteert in een betere conditie en een gezonder gewicht. Kortom, redenen genoeg om wandelen in een groene omgeving te stimuleren.
Wandelpodcasts
Iedere dag kun je kiezen uit twee wandelpodcasts; een informatieve podcast over onderwerpen die te maken hebben met stress, bewegen, mentale gezondheid en welzijn en iedere dag een podcast ter ontspanning met natuurgeluiden (vooral fijn als je in een kantooromgeving wandelt).
- Wil je weten waarom groen gezond is voor lichaam en geest?
Heilzaam Groen van de Podplanten (21 minuten) - Audiowandelingen ter ontspanning (van 10 tot 20 minuten). Heb jij een voorkeur voor geluiden rond riet, zand, bos of strand? Ontspan, waan je in de natuur en wandel. Ook fijn om aan te zetten tijdens je werk, trouwens…
- Fijne (werk)omgeving (18 minuten)
Hoe maak je van je thuiswerkplek een fijne productieve plek? Een projectmanager en arbeidsdeskundige aan het woord. - Audiowandelingen ter ontspanning (van 10 tot 20 minuten). Heb jij een voorkeur voor geluiden rond riet, zand, bos of strand? Ontspan, waan je in de natuur en wandel. Ook fijn om aan te zetten tijdens je werk, trouwens…
- Puur natuur, Twan Huijs over Wandellust (34 minuten) Natuurmonumenten in gesprek met Twan Huys over natuurgebieden, reizen en de louterende, helende werking van wandelen.
- Audiowandelingen ter ontspanning (van 10 tot 20 minuten). Heb jij een voorkeur voor geluiden rond riet, zand, bos of strand? Ontspan, waan je in de natuur en wandel. Ook fijn om aan te zetten tijdens je werk, trouwens…
- Podcast serie Zilveren Kruis: ‘1000 stappen’ (15 minuten)
Arjen Banach praat met Hidde van der Ploeg, associate professor van het Amsterdam UMC over belang van minder zitten, meer bewegen en vitaliteit. - Audiowandelingen ter ontspanning (van 10 tot 20 minuten). Heb jij een voorkeur voor geluiden rond riet, zand, bos of strand? Ontspan, waan je in de natuur en wandel. Ook fijn om aan te zetten tijdens je werk, trouwens…
- Mindful wandelen: Ontkoppel (24 minuten) Deze podcast bevat tips hoe je tijdens je wandeling weer balans kunt ervaren. Dat kan tijdens een mooie, frisse wandeling in de natuur, maar ook prima te volgen tijdens je lunchbreak van werk.
- Audiowandelingen ter ontspanning (van 10 tot 20 minuten). Heb jij een voorkeur voor geluiden rond riet, zand, bos of strand? Ontspan, waan je in de natuur en wandel. Ook fijn om aan te zetten tijdens je werk, trouwens…
